YOGA KURSE
Voraussetzung: Keine
YOGA PASST SICH DEM EINZELNEN MENSCHEN AN – NICHT DER MENSCH DEM YOGA
Yoga kann in jedem Alter und in jeder körperlichen Verfassung praktiziert werden. Gerade bei körperlichen Beschwerden kann Yoga unterstützen, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Grundsätzlich fördert Yoga das allgemeine Wohlbefinden, hilft Stress abzubauen und sich zu entspannen. Die körperliche Beweglichkeit wird trainiert und das Konzentrationsvermögen verbessert. Um mit Yoga zu beginnen, bedarf es nur der Neugier, es einmal auszuprobieren.
ERWARTUNG
Der Schwerpunkt des Unterrichts liegt darin, den Teilnehmer für einen achtsamen Umgang mit seinem Körper zu sensibilisieren.
Jeder ist in den Kursen willkommen, unabhängig von Alter, Körperbau, Flexibilität oder körperlichen Einschränkungen. Yoga ist eine Möglichkeit, die Gesunderhaltung des Körpers ganzheitlich zu unterstützen.
JEDERZEIT BEGINNEN
Das Kursprogramm ist offen gestaltet. Es ist nicht nötig, sich auf einen Kurs festzulegen. Für Neueinsteiger empfehle ich die Level-1-Kurse.
Eine Voranmeldung ist wünschenswert. Matten, Decken und verschiedene Hilfsmittel sind vorhanden. Bequeme Kleidung ist wichtig, um sich gut bewegen zu können.
Im Yoga geht es nicht darum auf dem Kopf zu stehen,
sondern fest auf den eigenen Füßen.
Kausthub Desikachar (weltweit renommierter Yogalehrer)
Power Yoga
Vinyasa ist Meditation in Bewegung. Durch Bewegungen, die sich aneinander reihen, entsteht eine Stärkung, die bis in die Tiefenmuskulatur vordringt. Die Balance wird geschult, die Wirbelsäule und
Gelenke werden mobilisiert, Stress baut sich ab.
Stil:
Power Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. So entsteht ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen, die körperlich und mental fordernd sind und die Konzentration und Achtsamkeit verbessern.
Gut für:
Probleme in Rücken, Schultern, und der Hüfte sowie für das Herz-Kreislauf-System. Der Organismus wird in Schwung gebracht und der Körper gestärkt.
Rücken Yoga
Verschaff deinem Rücken mehr Ausgleich. Wirke der mangelhaften Bewegung im Alltag entgegenwirken. Rücken Yoga eine sehr gute Möglichkeit um Verspannungen zu lösen, die Muskulatur aufzubauen und dem Alltagsstress entgegenzuwirken.
Stil:
Sanfte Bewegunsabläufe die selbst bei körperlich geschwächten Menschen erstaunliches bewirken. Die Gelenke und Muskeln werden gekräftigt und die Muskulatur sanft aufgebaut. Durch Übungen aus der Atemtherapie wird dieser Kurs zusätzlich noch wirkungsvoller für euch.
Gut für:
Probleme in Rücken. Da es ein offner Kurs ist, spielt es keine Rolle auf welchem Stand du bist. In den Stunden gibt es keinen Schwierigkeitsgrad und die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Mobility Plus
Es geht um die Mobilisation der großen Gelenke und um Schwachstellen des Körpers und schmerzhafte Bewegungseinschränkungen zu bearbeiten. Bei Diagnosen wie Arthrose oder Knorpelschäden in den Gelenken ist Bewegung die optimale Lösung.
Stil:
Dieses Training findet in Verbindung mit gezielter faszialer Arbeit statt. Der Gelenkstoffwechsel wird angeregt, Dysbalancen werden vorgebeugt. Durch motorische, sensorische und kognitive Übungen, weden darüber hinaus neue Verbindungen zwischen den Synapsen geschaffen.
Gut für:
Level 1: Für alle mit und ohne Vorkenntnisse
Level 2: Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
